Manfaat dan Tips Manfaat Pengobatan Thibbun Nabawi Metode Pengobatan Thibbun Nabawi

[6+ Harmful Effect] : Inilah yang Terjadi Akibat Sering Tidur Terlalu Malam

[6+ Harmful Effect] Inilah yang Terjadi Akibat Sering Tidur Malam

Berapa jam tadi malam Anda tidur? Empat jam.. lima jam.. atau tujuh jam..?

Menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke, durasi tidur setiap orang berbeda-beda, bergantung kepada usia, kebutuhan dan kecukupan tidur selama ini.

Tahun 2015, beberapa peneliti dari National Sleep Foundation mengeluarkan tingkat kebutuhan tidur berdasarkan usia. Perhatikan infografis dibawah :

Kebutuhan Tidur Berdasarkan Usia

Dari infografis diatas maka Anda akan tahu kebutuhan tidur bagi seluruh anggota keluarga Anda.

Perilaku Rasul empat belas abad yang lalu telah dibuktikan oleh para ilmuwan saat ini. Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam sejak dahulu membiasakan pola tidur seperti infografis diatas, sehingga wajar beliau jarang sakit karena kebutuhan tidurnya cukup.

Rasulullah mencontohkan untuk selalu tidur cepat dan bangun lebih awal.

Jika tidak ada aktivitas lain yang mendesak dan penting, Rasulullah tidur selepas shalat isya. Kalau di asumsikan, mungkin kurang lebih tidur pukul 19:30 – 20:00 dan bangun kira-kira pukul 03:00 – 03:30.

Sebagaimana yang diriwayatkan oleh Abu Barzah radhiallahu ‘anhu,

“Bahwasanya Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam membenci tidur malam sebelum (shalat isya) dan berbincang-bincang (yang tidak bermanfaat) setelahnya” (HR. Bukhari No 568 dan Muslim No 647 (235))

Allah Subhanahu wa Ta’ala berfirman bahwa malam hari digunakan untuk beristirahat,

“Dialah yang menjadikan malam bagi kamu supaya kamu beristirahat padanya dan (menjadikan) siang terang benderang (supaya kamu mencari karunia Allah). Sesungguhnya pada yang demikian itu terdapat tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi orang-orang yang mendengar” (QS. Yunus : 67)

Secara kesehatan, ada enam gangguan kesehatan akibat sering tidur terlalu malam. Sehingga perlahan tapi pasti, ini akan menyerang Anda Read more

Manfaat dan Tips Manfaat Pengobatan Thibbun Nabawi Pola Hidup Sehat Rasulullah

[The Power of Smile] – Ini 6 Alasan Mengapa Anda Harus Tersenyum Dipagi Hari

[The Power of Smile] – Ini 6 Alasan Mengapa Anda Harus Tersenyum di Pagi Hari

“Hadapi dengan senyuman.. semua yang terjadi biar terjadi.. Hadapi dengan tenang Jiwa.. Semua kan baik-baik saja..”

Penggalan lirik diatas mengingatkan kita untuk selalu optimis dalam menghadapi masalah yang kerap mendera hidup. Sebuah bentuk ekspresi optimisme itu terpancar pada sebuah lekukan garis di wajah yang bernama : senyuman.

Senyuman di pagi hari menunjukan sebuah sikap optimisme dalam menghadapi hidup sampai sore nanti.

Senyuman adalah sedekah (ibadah), karena sedekah tidak harus dari harta saja. Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam bersabda,

“Senyummu terhadap wajah saudaramu adalah sedekah.” (HR. Tirmidzi 1956, ia berkata: “hasan ‎gharib”, disahihkan oleh Syekh Albani dalam Shahih At Targhib)

Ternyata selain menunjukan sikap optimis dan menjadi ibadah, senyuman mampu memberikan manfaat bagi kesehatan. Mari kita telisik alasan kenapa saya dan Anda harus tersenyum di pagi hari dan apa dampaknya terhadap kehidupan sosial Anda. Read more

Manfaat dan Tips Manfaat Pengobatan Thibbun Nabawi Pola Hidup Sehat Rasulullah

[The Power of Nap] – 5 Manfaat Utama Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

Tidak sedikit orang yang masih memiliki persepsi bahwa tidur siang adalah kegiatan orang yang malas dan tidak punya kegiatan. Karena tidur di siang hari mungkin hanya bisa dilakukan oleh pemalas dan atau pengangguran.

Ups..

Persepsi itu tidak sepenuhnya keliru, karena di Indonesia yang mayoritas pemahaman penduduknya masih menganut employee oriented, menganggap bahwa seseorang yang bekerja pasti tidak akan sempat untuk tidur siang.

Beberapa persepsi yang salah lainnya tentang tidur siang adalah :

  • Indikator kemalasan seseorang
  • Penilaian produktifitas
  • Hanya diperuntukan bagi anak kecil, orang tua dan orang sakit saja

Padahal dalam Islam tidur siang sudah dipraktekan, diajarkan dan disunnahkan oleh Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam dan dilakukan pula oleh para sahabat 14 abad yang lalu, dengan nama qailulah.

Qailulah tidak berarti harus tidur di siang hari, istirahat di siang hari meski tidak tidur juga termasuk qailulah.

Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam bersabda,

“Qailulah-lah (istirahat sianglah) kalian, sesungguhnya setan-setan itu tidak pernah istirahat siang.” (HR. Abu Nu’aim dalam Ath-Thibb, dikatakan oleh Al-Albani dalam Ash-Shahihah No. 1637, isnadnya shahih)

Dalam riwayat lain para sahabat juga melakukan tidur siang, dari Anas bin Malik radhiallahu ‘anhu,

“Mereka (para sahabat) dulu biasa melaksanakan shalat Jum’at, kemudian istirahat siang.” (HR. Bukhari dalam Al-Adabul Mufrad No.1240, dikatakan oleh Al-Albani dalam Shahih Al-Adabil Mufrad No. 939: isnadnya shahih)

Empat belas abad telah berlalu dan hari ini banyak hasil dari penelitian menunjukan bahwa tidur siang mempunyai banyak manfaat. Dan sepertinya persepsi bahwa tidur siang hanya untuk bermalas-malasan tidak relevan dan tidak lagi bisa diterima.

Apa saja manfaat tidur siang dilihat dari persepsi kesehatan? Berikut ulasannya. Read more

Manfaat dan Tips Manfaat Pengobatan Thibbun Nabawi Pola Hidup Sehat Rasulullah

10 Tips Jitu dan Mudah untuk Bangun Subuh Setiap Hari

10 Tips Jitu untuk Bangun Subuh Setiap Hari

Pernahkan dialog ini terjadi pada batin Anda..?

Disuatu pagi buta, diantara desiran angin malam yang dingin, terdengar bisikan suara..

“Allahu akbar… Allahu akbaar…“

Bisikan itu terdengar sayup-sayup ditelinga, sesaat seperti lantunan lagu tidur yang meng-ninabobokan. Dengan setengah sadar saya mencoba memastikan dan mencari tahu dari mana sumber suara itu berasal.

Hayya ‘alas-shalaaaah’…

Hemmmhhh.. Dalam keadaan setengah sadar, saya sudah bisa memastikan bahwa itu adalah suara adzan subuh dari mesjid di kompleks rumah, tapi kenapa sepagi ini ya?

Apa mungkin muadzin-nya terlalu cepat mengumandangkan adzan..

Allaahu Akbar, Allaahu Akbar… Laa ilaaha illallaah..

Sepertinya baru 1 jam saja saya tidur, mungkin 1 menit lagi tidurku akan cukup. Tidak.. mungkin 5 menit saja, dan sepertinya jika terlambat sedikit mungkin masih bisa terkejar di rakaat kedua.

Aaaaaaaah.. tidak berjamaah pun sepertinya tidak apa-apa lah. Daripada dipaksakan shalat sambil mengantuk, bisa-bisa malah enggak khusuk dalam shalat.

Dan shalat subuh pun berlalu seiring dengan menyingsingnya matahari dari ufuk Timur.

Mungkin malaikat telah membangunkan Anda saat adzan itu, tetapi mata yang berat dan hati yang malas serta terbisik oleh setan yang membelai mesra sambil membisikan kalimat : “Nanti saja shalatnya, toh masih ada waktu sedikit lagi untuk tidur”.

Padahal Allah Subhanahu wa Ta’ala berfirman bahwa shalat subuh itu disaksikan oleh malaikat,

“Dirikanlah shalat dari sesudah matahari tergelincir sampai gelap malam dan (dirikanlah pula shalat) subuh. Sesungguhnya shalat subuh itu disaksikan (oleh malaikat).” (QS. Al-Isra : 78)

Lalu bagaimana agar dialog itu tidak kerap muncul dalam hati dan pikiran Anda, lalu membuat kita malas serta lalai dalam bangun subuh? Read more

Manfaat dan Tips Manfaat Pengobatan Thibbun Nabawi Pola Hidup Sehat Rasulullah

6 Manfaat Gerakan Wudhu untuk Kesehatan yang Sesuai Sunnah

Manfaat Wudhu untuk Kesehatan

Dalam keseharian manusia, ada tujuh bagian tubuh yang paling sering digunakan untuk beraktivitas.

Mulut digunakan untuk makan, minum dan berbicara. Hidung untuk bernafas. Wajah yang seringkali diterpa angin dan debu setiap saat. Tangan yang menjadi bagian tubuh yang paling diandalkan dalam berbagai aktivitas.

Begitu pula dengan kepala untuk berpikir dan telinga untuk mendengar. Dan kaki yang merupakan salah satu bagian tubuh yang paling berperan dalam hidup. Dengannya kita bisa berjalan dan mengarungi berbagai tempat dipenjuru dunia.

Bayangkan tatkala kita membersihkan bagian tubuh tersebut dengan air, diikuti juga dengan gugurnya dosa-dosa yang dibuat oleh bagian tubuh tersebut pada tiap tetesan air yang jatuh.

Bukankah sungguh keuntungan yang berlipat jika dosa berguguran bersamaan sekaligus dengan kotoran yang menempel pada bagian anggota tubuh kita?

Cukup dengan amalan yang ringan saja untuk mendapatkan kebersihan secara jasmani dan rohani. Amalan yang setidaknya dilakukan minimal lima kali sehari bagi seorang muslim.

Yaitu berwudhu.

Read more